我讀《Output 最高學以致用法》的心得
- 作者：樺澤紫苑
- 出版日期：2020/03
不知道你是不是和我一樣，讀了很多書，讀完的當下好像都懂了。但是過了一陣子再翻的時候，卻以為這本書好像沒有看過。又或者是想發表文章，卻不知道該怎麼準備，該怎麼寫出好文章。是否年初列了很多目標，到了年底都沒有實現。
這本書以 80 個小節把輸出這件事從頭到腳都講清楚。作者是一名心理醫生，也是一名作家，更是一名部落客，出版過十幾本的作品、連續發送十三年的電子報。他輸出的量如此龐大，在本書中，以許多科學的方式讓我們知道，要如何才能讓輸出的效果最大化。
什麼是輸出？
輸出就是在學習之後，把學習到的內容輸出。
輸入就是接收資訊，而輸出就是將資訊送出。
看書是輸入，寫讀書心得是輸出。
上課是輸入，教別人是輸出。
簡單的說：聽與讀是輸入，說與寫是輸出。
在這個世代，每天都有爆炸的訊息量在你我的周遭，我們欠缺的不是資訊的數量，而是如何將獲得的資訊、知識，用有效的方式輸出。
我是一名軟體工程師，軟體是變動快速的一門學問，在學校裡學習的知識，很多都已經不適用在現在的開發環境中，面對很多未知/不清楚的問題，相信大家跟我一樣，最擅長的就是用 Google 搜尋或是在 StackOverflow 找尋適當的解法。
將 Google 到的內容直接貼上自己的程式中，雖然程式能動，但是卻不了解其所以然。結果下一次有相同的問題時，還是必須要 Google 一次。這就不能稱為輸出，只能稱得上 copy and paste。
什麼是有效的輸出？
遇到問題的時候，將遇到的問題分析一次，腦海中先浮現自己想到的解決辦法，當無法解決時，可以思考需要使用什麼關鍵字去搜尋。在瀏覽器敲入關鍵字後，Bang，出現一堆文章。看看這些文章的解決方法是否跟我想的方向一樣，若是，看看別人怎麼用同樣的方法完成，反之，則要看看別人是怎麼的思考問題。
到這邊為止，都還只是輸入。要有有效的輸出，必須要思考的更多。可以嘗試將把不同方法的優缺點列出來，並將得到的結論寫成文章跟別人分享，或是跟別人討論。
當知識透過自己的頭腦轉化成自己的文字或語言時，在自己的腦裡，就已經慢慢地記下這些內容。
這本書提到學習金字塔的觀念，如果只有上課，平均的記憶率是 5%，如果只有閱讀，平均的記憶率是 10%，當進行小組討論時，平均的記憶率是 50 %，記憶率最高的是有教人的經驗，平均的記憶率是 90%。這邊我們便得知，如果有輸出，將學習到的內容記起來遠超過於只有輸入。
我在 2020 的時候參加了 Kotlin 讀書會，並且也在讀書會的期間擔任了幾次的導讀者。擔任導讀者，我必須先將該章節先至少閱讀一遍，將上面的範例敲一遍，看看是否如書中所述，並在閱讀完導讀章節的時候，額外的去搜尋相關的資訊，如官方網站、他人的文章等等… 在導讀之前，我完全不了解該章節的內容，但是為了要把該章節的內容讓別人聽懂，自己也必須要先了解，在做了上述的動作之後，對於該章節的內容有著相當深刻的印象，即便到現在，我都還記得約 7–80% 的內容。
根據研究，輸入與輸出的黃金比例是 3:7，也就是說花 3 小時的時間看書，你應該要花 7 小時的時間輸出。如果可以在念完書的當下立刻做紀錄，那麼就可以在對這本書的記憶還沒有消失之前，把所有想法都記錄下來。
紙本筆記 VS 數位筆記
科技時代，人手一機已是常態，還有在寫筆記的人多數人都使用數位化的筆記取代紙本的筆記，原因無他，就是因為方便且快速。但紙本筆記真的已經不再適用了嗎？答案是錯的，根據研究，用筆寫筆記跟用電腦、手機寫筆記，用筆寫筆記比較容易記得住。
透過寫筆記的這個動作，就能夠觸發大腦的網狀激活系統 (Reticular Activating System，簡稱 RAS)，一但被觸發，大腦就會注意在眼前的事物上，開始的努力吸收資訊。
那麼，要怎麼才能將筆記寫好呢？作者給的建議是，不要將看到的內容「一字不漏」的紀錄，將觀察到的三個「覺察」紀錄下來，並根據「覺察」寫出「To-Do」。 什麼是「覺察」呢？我認為是在看到某些資訊的時候，腦中會有靈光一閃的那個情況，也就是，你本來不知道的事實，在看到之後，頭腦立刻告訴你，這個資訊很重要。這個時候就要立刻記錄下來，因為在三十秒之後，這種感覺就消失了，再過一段時間，你也就忘記這件事了。
將每一個想法、靈感或是心得寫在筆記本上，等到累積一定的量之後，就可以進行數位化。也就是將用數位的方式彙整筆記，其中可能包含了圖片、圖表等等…
持之以恆
作者每個月都閱讀 20 本以上的書，連續 13 年每天發行電子報，是個相當厲害的作家、心理醫生。
本書也提出了持之以恆的法則：
- 只考慮今天要做的事 (To Do List)
- 把遠大的目標細分成小目標
- 用愉快的心情去實踐
- 每天紀錄結果
- 做出結果就犒賞自己
在做一件不熟悉的事時，例如寫筆記，在心中可能會覺得「哎呀，我不知道要寫些什麼」，所以就不寫了。問題不在於不知道要寫些什麼。問題是你有沒有打算去做，套一句 Nike 的 slogan ：Just Do It！就去做吧。
以科學的角度來看，只要 5 分鐘，伏隔核就開始產生作用，也就產生了動力，有了動力就可以繼續做下去。作者用冬天暖車的概念來比喻，天冷時，有時無法直接發動汽車引擎加速離開，必須要等引擎熱了之後，才有辦法產生動力加速離開。
失敗為成功之母
『在這個世界上，根本沒有什麼「失敗」，所有的「不順利」和「出乎意料」都不是「失敗」，而是「犯錯」，只要找出「犯錯」的原因，思考對策，再繼續挑戰就行了。』
我們常常會認為某些事情做得不如自己的預期，或是不理想，就稱自己失敗了、自己是隻魯蛇。事實上是，沒有一個人能把所有事情做到完美，每個人都有其擅長與不擅長的地方。SpaceX 多次發射火箭降落墜毀爆炸，Elon Musk 卻很滿意，原因是他們在每次發射火箭時都將所有的數據都紀錄下來，當中也包含了失敗的數據，有了失敗的數據，才能繼續調整，最後達到他們所期望的目標。
我們透過自省，將犯錯的原因找出，在下次就可以藉由這次失敗的經驗來避免再次犯錯，如果又犯錯呢？那麼又回到自省的階段，找出犯錯的原因，藉由這樣重複的動作，身體漸漸的就會記憶，犯錯次數也就會越來越少了。
實現目標
你有什麼目標嗎？將你的目標向大眾宣告、寫在筆記本的第一頁，每次看到時，都會提醒自己這個目標的存在，向大眾宣告某種層面來看，也是告訴自己沒有退路了，我勢在必行。
我要成為海賊王 (笑)
前面提到，我們將遠大的目標細分為多個小目標，在每次達成小目標時，就犒賞自己，那麼自己就會帶著愉快的心情邁向下一個目標，最後達成自己的最終目標。
設定目標也有一些撇步：
- 將難易度設定為「稍微有點困難」
- 設下期限
- 設下 To Do
- 找出客觀評價的方法
- 定期檢視 ，給自己進行反饋
結論
本書是一本很好閱讀的書，書中有 80 個小節，每一個小節都是一個觀念，大約是有 2–4 頁的內容。每個觀念都可以花費很少的時間閱讀，看完之後，也很適合放在書架上隨時回味。
利用 3:7 的輸入輸出比例，再看完書的當下，立刻花費 2.5 倍的時間輸出，可以達到最高的效果，只有輸入卻沒有輸出的記憶效果是最差的。
輸出的方式，可以開始嘗試將筆記寫在紙本筆記本上，因為用筆寫的同時，可以驅動大腦同步記憶。如果沒有寫筆記的動力，給自己五分鐘的時間，五分鐘過後，伏隔核開始運作之後，動力也隨之而來。
當然，如果想要讓學習到的內容記得更熟，可以試著把學習到的內容跟別人分享、教導他人。因為在教導、分享的時候，會發現自己沒有注意到的地方，更會加深印象。
追尋一個遠大的目標，可以試著先將大目標細分為數個有點困難的小目標，並訂下完成期限，在完成每一個目標的時候，都給自己一個犒賞，讓自己更有動力面對下一個挑戰。
這本是一本值得閱讀的書，如果你有閱讀的障礙，可以嘗試一次一兩個章節，在每個章節讀完之後，把書合起來，試著把內容說給自己聽，並且把重點擷取出來。當讀完這本書之後，搭配書上所說的方式，我相信，閱讀障礙可能就會改善了許多。
我是一名軟體工程師，喜歡分享軟體開發的內容，這次的讀書心得如果你覺得我這次分享的還不錯，幫我按拍手 👏 給我鼓勵吧～
謝謝大家
